Ken Wilber es un investigador y pensador, vinculado con el estudio de la conciencia, que ha desarrollado una perspectiva integral acerca del desarrollo del potencial humano.

Wilber desarrolló una pragmática de desarrollo integral en la que plantea la existencia de cuatro dominios esenciales de intervención y desarrollo:

  • Cuerpo: este módulo apunta al entrenamiento corporal en un sentido amplio que también incluye la emocionalidad, la sensorialidad y la imaginación.
  • Espiritualidad: esta dimensión se relaciona con los valores personales, la conciencia, las experiencias de interioridad y la experiencia inmediata.
  • Sombra: este término se relaciona con el inconsciente personal, material psicológico que se ha reprimido,negado disociado o enajenado. Este material emergen en forma de sintomas neuróticos que producen sufrimiento y pueden ser tratados.
  • Mente: esta es la dimensión del intelecto, la reflexión, que es vinculo entre las demás dimensiones. El estudio, la investigación y la escritura son ejemplos de acciones en esta dimensión.

Dentro de cada una de estas dimensiones existen muchas alternativas de prácticas. Días atrás pensaba en cuales eran mis elecciones centrales en cada uno de estos dominios. Aqui la prespuesta por si puede ser de ayuda para algunos de mis lectores:

  • Yoga Iyengar. Esta modalidad de yoga la practico desde hace más de diez años, aunque no siempre con el compromiso y dedicación que me hubiese gustado. Actualmente asisto a práctica tres veces por semana (altamente recomendable) a las clases de Marina Chaselon (altamente recomendable también). Las asanas (posturas) y el pranayama (ejercicios de respiración) son actividades muy poderosas y terapéuticas, permitiendo cultivar simultáneamente: fuerza, flexibilidad y equilibrio.
  • Meditación. Hace años hago meditación siguiendo la práctica budista, ultimamente y gracias a Gonzalo descubrí el Centro Budista Dongyuling al que asisto regularmente a escuchar y conversar sobre budismo y meditar.
  • Análisis. Hago psicoterapia de tipo psicoanalítico. Para los argentinos esto no requiere mucha explicación no?
  • Blogging! Últimamente pensaba que los blogs pueden ser una poderosa herramienta de estudio, reflexión y elaboración y evaluación de ideas. Escribo mi blog hace mas de cuatro años y me ha resultado de mucho beneficio en este sentido y en otros. Más abajo detallo el asunto.

¿Por qué me parece que los blogs pueden ser una de las mas poderosas herramientas de reflexión? Porque llevar adelante un blog implica:

  • Autoexploración: Un ejercicio disciplinado de autoexploración, conexión y desarrollo de los propios intereses y preocupaciones.
  • Foco: El esfuerzo por dar foco y profundidad a la elaboración en torno a dichos intereses.
  • Sintesis: Un ejercicio de síntesis y claridad en la expresión de las ideas.
  • Conversación: La permanente puesta a prueba de dichas ideas en conversaciones con los lectores en los que recibo opiniones sobre mis pensamientos y pienso con otras personas.
  • Identidad: todo lo mencionado contribuye a construir una identidad pública en la web vinculada a la forma particular con la que me hago cargo de mis propios intereses y los de mis lectores.

¿Ustedes que opinan, bloguear les aporta algo de lo que menciono? ¿Les aporta alguna otra cosa?